Alle mennesker gjÞr feil. I blant sÄrer og krenker vi andre med handlingene vÄre. Man kan ogsÄ gjÞre feil som skader eller skremmer andre.
Det er helt naturlig Ä angre nÄr man har gjort noe galt. SkyldfÞlelse kan motivere en til Ä ordne opp.
Om du har gjort noe seksuelt som kan ha sÄret, krenket, skremt eller skadet en annen, er det viktig at du forsÞker Ä reparere - det vil si ta ansvar for det du har gjort og gi en oppriktig unnskyldning, dersom den andre Þnsker det.
đ€ Ta ansvar
Om du har gjort noe galt, pÄfÞrt andre smerte eller ubehag, vil du kunne kjenne pÄ en trang til Ä glemme dette, skyve det vekk eller skylde pÄ andre. Dette kan komme av et behov for Ä beskytte deg selv fra vonde tanker og fÞlelser i etterkant. I realiteten kan en slik reaksjon gjÞre vondt verre, og man kan miste en sjanse til Ä forsÞke Ä gjÞre ting godt igjen.
à ta ansvar handler om Ä stÄ for at en situasjon ble feil. Videre handler det om Ä gÄ inn for Ä gjÞre noen justeringer i livet slik at du og andre kan bli trygge pÄ at du ikke vil gjÞre det samme igjen. Noen trenger hjelp for Ä fÄ til slike endringer.
Det viktigste med en unnskyldning er ikke å få en tilgivelse fra den andre – men om å ta ansvar
đ En skikkelig unnskyldning
Hvis du har gjort noe som har sĂ„ret eller skadet noen â spesielt nĂ„r det handler om grenser og seksualitet â er det ikke alltid nok Ă„ bare si "sorry" eller "unnskyld".
For at den andre personen skal tro pĂ„ deg og kjenne at du virkelig mener det, mĂ„ du vise at du forstĂ„r hva du gjorde, og at du faktisk angrer. Det kan vĂŠre vanskelig â men det gĂ„r an Ă„ Ăžve pĂ„ det.
Her er tips til hvordan du kan gi en ekte og god unnskyldning. Tenk pĂ„ det som en slags oppskrift â med fem viktige ingredienser.
Vis at du forstĂ„r hva som skjedde og at det ikke var greit. VĂŠr forsiktig med Ă„ beskrive detaljer fra hendelsen, det trenger man ikke Ă„ gjĂžre for Ă„ gi en god unnskyldning.Â
Eksempler:
«Jeg skjÞnner nÄ at jeg trÄkket over grensene dine» «Jeg sjekket aldri om du ogsÄ ville det samme som meg» «Det var helt feil av meg Ä mase» «Jeg truet med Ä dele bildene dine. Det var skikkelig feil av meg»
Du trenger ikke vite akkurat hvordan den andre har det â men vis at du bryr deg.
Eksempler:
«Jeg lurer pÄ om du ble redd» «Jeg forstÄr hvis du ble lei deg eller sint» «Det mÄ ha vÊrt ubehagelig og skummelt at jeg ikke stoppet»
Ikke prÞv Ä unnskylde deg selv. Ta ansvar. UnngÄ Ä si «jeg beklager, men...»
Eksempler:
«Det var mitt ansvar, og jeg er skikkelig lei meg. Unnskyld» «Det jeg gjorde var galt. Jeg angrer» «Jeg sÄret deg, og det er jeg virkelig lei meg for»
Vis at du har lĂŠrt, og at du vet hva som hadde vĂŠrt riktig Ă„ gjĂžre.
Eksempler:
«Jeg skulle ha spurt deg fĂžrst» «Jeg skulle ha lyttet da du sa nei, og stoppet med en gang» «Jeg burde ha sjekket om du ville â ikke bare gjort det jeg selv hadde lyst til»
Etter at du har sagt unnskyld, ikke mas eller press. Gi den andre personen tid til Ă„ si noe tilbake â hvis de vil. De er ikke nĂždt til Ă„ gi deg et svar.Â
Eksempler:
«Unnskyld⊠Jeg mener det» «Jeg er virkelig lei meg for det som skjedde»
Â
Hvordan ser dette ut for deg?
Kanskje noen av setningene over passer for det du vil si? Det viktigste er at det kommer fra deg â og at du virkelig mener det.
đ Respekter avvisning
Husk at den andre kan ha behov for avstand. Derfor kan det hende at et forsÞk pÄ en unnskyldning blir avvist.
En avvisning kan for eksempel vÊre om de sier nei til Ä prate om det som skjedde, blokkerer deg pÄ sosiale medier nÄr du forsÞker Ä ta kontakt, eller gÄr en annen vei nÄr de ser deg. Kan du komme pÄ flere mÄter Ä vise at man ikke vil ha kontakt?
Det er viktig Ă„ respektere den andre dersom de ikke Ăžnsker eller er klar for Ă„ ta i mot en unnskyldning fra deg. Gi det tid, og vĂŠr tĂ„lmodig.Â
âïž FĂ„ hjelp til Ă„ reparere
KonfliktrĂ„det er en trygg mĂžteplass for mennesker som stĂ„r pĂ„ hver sin side av et lovbrudd, en uĂžnsket hendelse eller en konflikt. Hos konfliktrĂ„det jobber det mennesker som hjelper andre Ă„ ordne opp.Â
Ă mĂžte den du har gjort noe galt mot kan virke skummelt, men mange opplever at det hjelper Ă„ ta ansvar og komme videre. Dette kan gjĂžres gjennom et gjenopprettende mĂžte. Det betyr Ă„ prĂžve Ă„ gjĂžre opp for det som har skjedd og finne en vei videre. Ved Ă„ ta ansvar kan du bidra til en bedre vei videre â bĂ„de for deg selv og den andre.
KonfliktrĂ„det kan hjelpe ungdom med slike mĂžter. Noen ganger er det en del av straff og oppfĂžlging, andre ganger blir det bare forberedelser eller et brev. Du kan lese mer pĂ„ konfliktrĂ„dets nettsider. Her bruker konfliktrĂ„det begrepet "lovbrudd", men det er ikke sĂ„nn at man mĂ„ vĂŠre dĂžmt for et lovbrudd for Ă„ gjennomfĂžre et slik mĂžte.Â
Hvis du fÄr hjelp fra BUP, barnevernet eller andre, kan du snakke med kontaktpersonen din om muligheten for et gjenopprettende mÞte.
