Jeg er bekymret for en venn, hva kan jeg gjøre?

Å si ifra til en venn om at du er bekymret for noe de har gjort, kan være skikkelig vanskelig. Du kan kanskje bli usikker på hvordan de vil reagere, eller bli redd for å ødelegge vennskapet.

Men det å si fra kan faktisk være en viktig måte å vise at du bryr deg – både om vennen din og om andre som kan bli påvirket av det som har skjedd.

Snakk med en voksen først.

Før du tar praten, kan det være lurt å snakke med en voksen du stoler på. Det kan være en lærer, helsesykepleier, en forelder – eller en annen voksen som du vet tar deg på alvor. De kan hjelpe deg å finne ut hva du skal si, støtte deg i situasjonen, eller ta ansvaret videre. Du kan også snakke med oss på Trygg Prat, så kan vi utforske sammen hvordan du kan gå frem. Du kan også sende inn et anonymt spørsmål til ung.no. 

Tenk gjennom dette før du snakker med vennen din:

• Har dere hatt seriøse samtaler før? Hvordan pleier de å reagere?

• Tror du at de selv er bekymret for det som skjedde?

• Hvordan tror du at de vil reagere hvis du sier at du er bekymret?

Det er ikke alltid lett å vite på forhånd. Noen kan bli lei seg, sinte eller prøve å tulle det bort. Som regel er reaksjonen sterkest i begynnelsen og så vil det roe seg.  

Veldig mange blir også lettet over at noen tør å ta det opp. 

Her er noen tips til deg som vurderer å ta praten med en venn som har gjort noe seksuelt som ikke er greit: 

Velg riktig tidspunkt.

Prøv å finne et rolig tidspunkt der dere har god tid og ikke blir forstyrret. Unngå å ta praten hvis dere stresset, har drukket, eller det er mange folk rundt. Sjekk hvordan vennen din har det først – hvis de allerede har en tung dag, kan det være lurt å vente.

Forbered deg litt.

Det er helt vanlig å være nervøs. Tenk gjerne litt på hva du vil si. Det kan gjøre det lettere å holde roen og få frem det du vil si.

Hør på det vennen din sier.

Gi dem tid til å snakke og tenke. Kanskje har de aldri snakket om dette før. Du trenger ikke ha alle svarene – bare det at du lytter kan bety mye.

Hvordan hadde du ønsket at noen skulle ta opp noe vanskelig med deg?

Vær tydelig, men ikke dømmende.

Forklar hva du er bekymret for og hold deg til det som faktisk har skjedd. Unngå å si ting som "du er ekkel" eller "hvordan kunne du gjøre det?" – prøv heller noe som:

– "Det som skjedde var ikke helt greit"
– "Jeg tror det kan ha vært kjipt for den andre personen"
– "Som din venn blir jeg bekymret over det som har skjedd" 
– "Har du lyst til å snakke om det som skjedde?" 

Vis at det er oppførselen du reagerer på – ikke at du tenker de er en dårlig person. Det gjør det lettere for dem å lytte til det du sier.

Snakk om støtte.

Fortell at det finnes hjelp å få, for eksempel fra en voksen de stoler på – som foreldre, lærer, helsesykepleier eller fastlege. De kan også finne støtte her på Trygg Prat, og du kan gjerne vise dem denne siden og muligheten for chat. Du kan også tipse dem om spørsmålssiden på Ung eller veiledningsverktøyet Hva er innafor. 

Fortsett å være der – om du kan.

Det kan hende vennen din vil snakke mer senere. Hvis du orker, prøv å følge opp og spør hvordan det går. Bare det å vite at noen bryr seg kan gjøre en stor forskjell.

Husk deg selv også.

Det er tøft å ta sånne samtaler. Du kan bli stressa, trist eller sint. Hjertet kan dunke veldig fort og hardt. Det er helt normalt. Husk at det ikke er ditt ansvar å fikse alt. Å støtte noen betyr ikke at du skal gå gjennom det alene. Snakk gjerne med en voksen du stoler på, du også.

Det viktigste er at du forteller det til noen som kan hjelpe deg, aller helst en voksen. Barn og unge skal ikke takle slike ting alene, det er de voksnes ansvar. I en slik situasjon er det ikke så viktig hvem du sier det til, men et råd er å si det til en fagperson - gjerne noen som jobber med barn og unge, for eksempel helsesykepleier. 

Om du vet at en venn av deg har planer om å gjennomføre en konkret handling må du ringe politiet.

• Ring 112 om noe er i ferd med å skje akkurat nå eller snart.
• Ring 02800 om du er usikker på når, eller om du vet om noe som allerede har skjedd.